ก่อน
หลัง
-4 กก.
หลังเพิ่มออกกำลังกาย
8 ปี
ดูแลต่อเนื่องถึงวันนี้
ตอนนั้นอายุ 34 น้ำหนัก 87 กิโล เหนื่อยง่าย ยืนนานๆ ปวดส้นเท้า เดินแล้วต้นขาสีกันจนแสบ และหาเสื้อผ้าใส่ยาก พอไปตรวจสุขภาพประจำปี คุณหมอทักให้ระวังเรื่องน้ำตาล เลยตัดสินใจหาวิธีดูแลตัวเองจริงจัง
ก่อนหน้านั้นเคยลองเองมาหลายรอบ ออกกำลังกายบ้าง เปลี่ยนมื้อเย็นเป็นสลัดบ้าง น้ำหนักลงนิดหน่อยแต่ทำได้ไม่นาน พอหยุดก็กลับขึ้นมา บางครั้งขึ้นมามากกว่าตอนก่อนลดด้วยซ้ำ
จุดที่ต่างคือรอบนี้มีโค้ชคอยแนะนำว่าต้องปรับพฤติกรรมการกินอย่างไร ช่วงแรกไม่แตะเรื่องออกกำลังกายเลย ปรับแค่มื้ออาหารกับดื่มน้ำให้มากขึ้น เนื่องจากทำอาหารไม่เป็น จึงใช้ผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์แทนมื้ออาหาร หกเดือนน้ำหนักลงจาก 87 เหลือ 72 กิโล หลังจากนั้นค่อยเพิ่มการออกกำลังกาย ลดได้อีก 4 กิโลแบบกระชับขึ้น รอบเอวหายไป 4 นิ้ว ทุกวันนี้ยังทานต่อเนื่องมา 8 ปี เพราะทำง่ายและมั่นใจเรื่องสารอาหารที่ได้รับ
เคยลดเองมาหลายรอบ ลงแล้วก็กลับขึ้นทุกที จุดที่ต่างคือรอบนี้มีคนคอยบอกว่าต้องปรับอะไรต่อ
